2021年心理咨詢師建議之實務操作：恐懼癥的傳統治療方法
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2021年心理咨詢師建議之實務操作：恐懼癥的傳統治療方法
1)：心理疏導方法進行恐懼癥的治療
通過心理老師/心理咨詢師的專業心理疏導，會幫助您分析您的問題，您的困惑，您的恐懼到底來自何處，從更深的層面來剖析人性，讓您從恐懼中跳脫出來重新審視自己，讓您真正的成長起來，從而達到根治心理疾病的目的。
2)：行為療法進行恐懼癥的治療
行為療法是本癥的最主要和最有效的方法，常用的有系統性脫敏、暴露療法或沖擊療法。在老師的指導下進行模擬性或漸進性訓練，通過等級性的恐怖情景一步步地進行脫敏，使患者逐漸克服對物體或處境的恐怖。
3)：生物反饋放松訓練進行恐懼癥的治療
通過生物反饋儀，治療師帶領你在輕快的音樂中調節你的呼吸，放松你的肌肉，從而讓你心中的緊張情緒慢慢地舒展開來，并且讓你在放松中認識你的緊張、恐懼情緒，進而消除你的恐懼。
4)：催眠療法進行恐懼癥的治療
應用催眠治療來對抗面臨恐懼處境所產生的緊張、焦慮反應。訓練患者應用自我催眠法，在催眠的氣氛中鼓勵患者面臨恐怖處境時保持肌肉松弛，以期對抗。
5)： 身心平衡減壓訓練來改變恐懼狀態，達到治療目的
恐懼最顯著引起的是緊張情緒，進而出現流汗、頭暈、心跳等軀體不適。因此，通過先進的身心平衡儀，不僅消除這些軀體的不適，調節你的心態，而且讓身心達到一平衡的狀態，達到我們治療的終極目標。
6)：芳香療法對恐懼癥的治療
芳香療法被認為對治療緊張恐懼很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。通過舒適的芳香氛圍讓您放下你的心靈的疲憊。
對于恐懼癥的治療是采用的是綜合的治療，不受限于哪個學派。所謂“運用之妙，存乎一心”，對于不同癥狀，不同年齡的恐懼癥患者采用的是不同治療方案，心理治療是個性化的治。
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