2021年心理咨詢師親子教育：認知法
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2021年心理咨詢師親子教育：認知法
在孩子們情緒失控，大哭，大鬧得時候，很多家長會說：“別哭啦!”但是好像效果并不明顯哦!我們不妨嘗試一下以下方法：
認知法：提高孩子情緒認知水平
*學習描述情緒的詞匯
咱們中國人不太善于表達情緒情感，家庭成員之間也很少會擁抱、親吻，說“我愛你!寶貝有你的日子我們好幸福”。夫妻之間表達愛意的詞匯，語句更是比較內斂含蓄，他們不是不愛對方，而是把這種愛深深地埋藏在心里，用另外的方式表達出來。比如中國的夫妻在早晨起來會對配偶說：“快點!一會兒早餐都涼啦!”而不會說：“哦!寶貝，你吃早餐的樣子太迷人啦!很希望你能快點坐過來共進早餐。”所以我們的孩子在成長過程中所獲得的情緒，情感詞匯積累也比較少。圖片內的情緒詞語可以在生活事件中給孩子們實踐運用，解讀。
孩子們的情緒體驗是豐富的，但是認知比較單一，這就是因為咱們大人沒有給孩子們示范如何表達情緒，及如何使用情緒類的詞語。在教學工作中，我發現很多5-7歲的孩子只能用高興不高興，生氣不生氣來表達自己的感受。而在生活中人與人之間的歡呼，溫暖，興奮，后悔……這些情感體驗類的詞語，孩子們根本表達不出來。
家長們可以在生活中點點滴滴小事上給予孩子情緒詞匯量的積累，這樣孩子們情緒認知水平和情緒詞匯的應用水平也會隨之提高。
*根據孩子的體驗給情緒命名
情緒是孩子生活的一部分，家長及時的引導孩子，給情緒適當的命名會大大提高孩子的情緒認知水平。尤其孩子處在于消極情緒的時候，家長引導孩子給情緒準確的命名。這個同時，孩子也會感到得到了家長的理解，孩子的情緒壓力當即會緩解很多。
*逐步培養孩子情緒的獨立性
孩子的情緒是與家長的情緒共生存的，孩子有時候會把家長的情緒當成自己的情緒，家長高興孩子也高興，家長傷心焦慮孩子也會傷心焦慮，(這個我就不舉例說明啦，各位寶爸寶媽一定都有體會)這是孩子自我意識尚未發育，對成人有很強依賴性的體現。
這種情緒依賴會幫助孩子豐富情緒體驗，但是過度的依賴會孩子的情感發展。情緒成熟的一個重要方面就是關注他人的情緒，但未必與他人的情緒保持共鳴，否則孩子無法形成獨立的人格。《踢貓效應》大家都聽說過!在此，我就不贅述啦!我也要時刻警醒自己不要把工作中的不愉快，煩惱，冷漠等負面情緒帶到家中，轉移到自己孩子身上。
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