2021年心理咨詢師考試趣味心理測試：抗挫折能力測試
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2021年心理咨詢師考試趣味心理測試：抗挫折能力測試
測試導讀：挫折，是一種消極的心理狀態，它是人們在實現預定的目標采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產生的一種緊張心理和情緒反應。要知道，人的一生不可能事事一帆風順，青云直上，其間會遭到各種各樣的困難和失敗。每個人都有自己的遠大理想，但客觀現實又是不同于理想的，在追求理想中一定會遇到很多困難，很容易產生挫折感。很多人在遭挫折之后引起巨大的心理落差，而不能自制和自拔。所以，如何對待挫折，是對每個人的嚴峻考驗。
請在下列10道題中A、B、C三個答案中，選出最適合自己的一項。
1.有十分令人擔心的事時，你會___
A.無法工作
B.照常工作
C.介于二者之間
2.碰到討厭的對手時，你會___
A.無法應付
B.應付自如
C.介于兩者之間
3.遇上難題時，你會___
A.失去信心
B.動腦筋解決問題
C.兩者之間
4.當困難落到自己頭上時，你會___
A.嫌棄和厭惡
B.認為是鍛煉自己的好機會
C.兼而有之
5.產生自卑感時，你會___
A.不想再干工作
B.振奮精神去干工作
C.介于兩者之間
6.當領導給你很困難的任務時，你會___
A.頂回去了事
B.想一切辦法完成
C.頂一會兒再去干好
7.當工作條件惡劣時，你會___
A.無法干好工作
B.克服困難干好工作
C.介于二者之間
8.工作中感到疲勞時，你會___
A.總想著疲勞，腦子不好使
B.休息一會兒，忘了疲勞
C.介于兩者之間
9.當你遇上難題時，你會___
A.失去信心
B.動腦筋解決問題
C.介于兩者之間
10.當你面臨失敗時，你會___
A.破罐子破摔
B.將失敗變為成功
C.隨機應變
測試評分：
計分標準：選A為O分，選B為2分，選C為1分，將所得分數相加。
17分及以上：說明你抗挫折能力很強，能抵抗失敗和挫折。
10～16分：你雖有一定的抗挫折能力，但對某些較大的打擊依然難與抗衡，須加強心理素質的鍛煉。
9分及以下：你的抗挫折能力急需提高，甚至一些細小的挫折就能讓你消沉半天。
溫馨貼士：
1.要對挫折有一個正確的認識。在人的一生中，人是處在客觀環境中和現實生活中，都會遇到不同程度的挫折，幾乎每一個人都無法逃避。面對挫折，要有思想準備，不可擔心害怕，一蹶不振。應該認識到，在人生中遭受些挫折反而可以磨礪人的意志，提高克服困難，適應社會的能力，這樣才能造就出真正的人才。
2.要有應對挫折的技巧。有了應對技巧，可以在有挫折時，變通處理，化險為夷，度過困難。例如：激勵法:旦遇到挫折，盡量少些想它帶來的負面影響，而不斷去激勵自己，要自己振作起來，去爭取最后的成功;滿足法:挫折前，要滿足已經取得的目標，對一時達不到的目標不強求，不奢望，心想畢竟還有不如自己的人。綜上總述，挫折并不可怕，只要有勇氣有能力去開拓去戰勝它，成功最終會屬于你。
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