矯正駝背的康復理療方法
更新時間：2022-02-18 17:11:29
來源：環球網校
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摘要 現在有很多年輕人，都有含胸駝背的情況，這樣會影響到大家的氣質，整個人看起來形態也不好，駝背的人在平時要怎么矯正呢?大家知道嗎？環球網校中醫康復理療師頻道小編整理了一些資料，下面為大家分享：矯正駝背的康復理療方法。
矯正駝背的康復理療方法，大家知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！
1、站立
有一些人在生活中沒有運動和去健身房的習慣，這樣就不能借助健身器材來矯正駝背問題，生活中大家可以選擇靠墻站立的方法改善駝背，站著的時候，應該要讓我們的腰背部緊貼著墻面，這樣會讓站姿更加挺拔，堅持下去就能夠矯正駝背問題。
2、貓式伸展
說到這個動作，大家了解的應該不過，其實主要就是通過模仿貓咪伸懶腰的方法改善駝背癥狀，其實這個動作是比較簡單的，空閑的時候，大家可以趴在地上，然后用膝蓋跪在地上支撐，此時需要經自己的背部隆起、恢復，就像是貓咪在弓腰是的。
3、伏地挺腰
有駝背的人，在生活中可以通過伏地挺腰矯正駝背，這個方法說是比較簡單的，大家在空閑的時候，可以嘗試用這種方法。具體動作是，要先趴在健身墊上，需要將自己的腹部貼著地面，然后應該要雙手向前伸，支撐身體，將自己的肩膀打開，眼睛正式前方。
4、引體向上
很多人都不知道引體向上的作用，其實引體向上可以幫助我們鍛煉背部的肌肉，改善我們的體態。大家也都知道，當我們背部肌肉強壯之后，一般就不會出現駝背現象，因為肌肉有足夠的張力，因此大家可以采用引體向上的方法，改善駝背。
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