腰肌勞損的原因及康復療法，大家知道嗎？跟隨著小編的腳步一起往下看吧！

腰肌勞損的原因：

1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數是急性，治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應及時就醫治療。

2、環境影響：環境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環境中，會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環，會出現腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應注意環境，避免處于潮濕陰暗等環境中，即可預防腰肌勞損等病癥。

3、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現是腰部酸脹以及疼痛等，平時應養成適當運動等良好習慣。減少久坐不動的次數，即可預防腰肌勞損。

4、姿勢不正確：姿勢不正確也是腰肌勞損形成原因之一，長期處于一個姿勢會給腰部增加負擔。比如久坐不動、保持一個姿勢等行為，會導致腰部肌肉處于緊繃狀態。長此以往，會形成腰肌勞損等病癥。應改正不正確的姿勢，可改善腰肌勞損等問題。

5、腰部扭傷：腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現的概率較高，會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷，在治療不及時或者治療不當等情況下有極大的概率出現腰肌勞損等后遺癥。患者在出現腰部扭傷情況下，應及時就醫，這樣即可預防腰肌勞損等病癥。

腰肌勞損的康復療法：

一、自我保健

自我保健的方法有很多，常規的方法就是休息。腰肌勞損多數都是慢性的疼痛，癥狀輕微的患者在休息后就可以改善癥狀。除了休息患者也可以通過按摩改善腰肌勞損，像是按揉腰部疼痛位置，或是做腰部前屈后伸運動等。

二、熱敷

熱敷也是比較常見的改善腰肌勞損的方法，這個做法非常簡單，就是直接用熱水袋熱敷，或是在里面放一些活血化瘀中藥材輔助治療，主要就是能夠起到促進腰部血液循環，舒經活絡的效果。堅持熱敷還能夠起到防寒的效果，避免受寒。

三、物理治療

物理治療是一種常見的改善腰肌勞損的方法，它主要就是通過聲、光、熱、電等多樣物理因子對患處進行治療和改善，這樣就能夠改變局部病變，堅持用這種方法治療，可以促進身體各項機能。物理療法有很多，像是紅外熱療器、水療法等。

四、藥物治療

腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮痛藥物，但止痛藥的使用好在醫生的專業指導下服用，濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。

五、其他治療

腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合，對腰部負重較大的活動，例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部沖擊較大，能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施，例如護腰、腰圍，晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施，以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮，還要注意腰肌力量的訓練，更有利于腰肌勞損的緩解。

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