編輯推薦：考中醫(yī)養(yǎng)生保健師證書的作用

三杯茶養(yǎng)生

茶文化是中國的傳統(tǒng)文化，許多人喜歡喝茶，但喝茶的人卻不一定會喝茶，路老的養(yǎng)生秘訣中，喝茶也是重要的一部分。路老說，喝什么茶要根據(jù)時間不同和人的工作、身體狀態(tài)來決定，上午應(yīng)該喝綠茶、午后應(yīng)喝烏龍茶、晚上應(yīng)喝普洱(熟普洱)茶。路老喝茶猶如辨證用藥，他每天必喝的三杯茶，實際蘊含了調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念。

上午綠茶：陽氣上升，心神俱旺。“一日之計在于晨”，上午陽強陰弱，陽氣趨于表，氣機上升，是人體功能最旺盛的時期。綠茶較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì)，屬茶中之陽。此時飲綠茶，可以幫助脾胃運化水谷精微于周身，保持精力旺盛，即所謂提神醒腦。

下午烏龍茶：健脾消食，保持運化功能。午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。人們常在午餐時吃一些油膩食物，妨礙脾胃運化。《本草拾遺》記載，飲茶可以“去人脂，久食令人瘦”，可見飲茶去肥膩功效自古受人推崇。烏龍茶是中國茶的代表，如鐵觀音等，屬于半發(fā)酵茶，主要成分為單寧酸(與脂肪的代謝有密切關(guān)系)，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物吸收，促進脂肪燃燒，降低血液中膽固醇含量，尤其能減少腹部脂肪的堆積。

晚上普洱茶：護胃、養(yǎng)胃、安睡。夜里陰強陽弱，陽氣趨于里，氣機下降。中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”。經(jīng)過人工速成發(fā)酵后再加工而成的普洱茶(熟普)，甘滑、醇厚，進入人體后附著在胃的表層，形成保護膜，長期飲用可起到護胃、養(yǎng)胃的作用。其中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安睡。普洱茶還有補氣固精作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻 。

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