2021年中級主管護師備考考點(1)肌肉等長練習(xí)：

肌肉收縮時肌纖維不縮短。即可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度。因為其不伴有明顯的關(guān)節(jié)運動，故等長運動又稱靜力練習(xí)。如膝關(guān)節(jié)完全伸直定位后，進行股四頭肌的收縮、松弛運動。等長練習(xí)常用于病人受損傷后以加強肌肉力量的鍛煉。肌肉等長練習(xí)的優(yōu)點是不引起明顯的關(guān)節(jié)運動，可以在肢體被固定時早期應(yīng)用，以預(yù)防肌肉萎縮。可在關(guān)節(jié)內(nèi)損傷、積液、某些炎癥存在情況下使用。肌肉等長練習(xí)的缺點主要是增加靜態(tài)肌力，并有關(guān)節(jié)角度的特異性。

2021年中級主管護師備考考點(2)肌肉等張練習(xí)：

肌肉收縮時肌纖維縮短，肌肉長度改變，即對抗一定的負荷作關(guān)節(jié)的活動鍛煉。此練習(xí)最常用。因為其伴有大幅度關(guān)節(jié)運動，又稱動力練習(xí)。大負荷少重復(fù)次數(shù)的練習(xí)有利于增加肌肉力量，并促進關(guān)節(jié)功能。肌肉等張練習(xí)的優(yōu)點是動態(tài)運動比較符合大多數(shù)日常活動的肌肉運動方式，同時有利于改善肌肉的神經(jīng)控制。

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