一、骨關節炎的護理

骨關節炎患者的護理尤為重要，尤其是應該控制患病關節的活動量， 及對關節的重點保護。做好分期護理，骨關節炎早期需要盡量保證下肢抬高，促進血液回流，加速炎癥吸收。中后期在保證合理治療的同時，逐漸增加關節功能練習，防止肌肉萎縮、關節功能障礙等。

（1）日常護理

相對嚴格的控制患者體重，減輕關節負重，延緩關節退化。

在骨關節炎的護理中，避免出現不恰當的動作和運動，防止關節損傷加重。

適當保護患病關節，利用護膝等器材對關節進行適當保護，多穿具有減震作用的運動鞋，減輕關節負擔。

（2）飲食護理

骨關節炎患者應注意膳食多樣化，高蛋白飲食，注意補充水分。避免不規律進食、暴飲暴食，導致身體代謝異常，加速骨關節退化。適當食用粗纖維食物，減少糖類和脂肪的攝入，從而控制體重，減輕關節負擔。多食用新鮮的水果蔬菜，有助于控制炎癥，注意補鈣，預防骨質疏松。

二、骨關節炎的早期篩查

普通人超過35歲，運動員超過30歲一般都需要每年進行骨關節X線檢查，如果存在關節疼痛癥狀，必要時可以進行關節核磁共振檢查，可以及早發現骨關節炎，并采取治療措施。

三、骨關節炎的預防措施

良好的生活習慣、運動習慣、飲食習慣是預防骨關節炎最好的方式方法，這樣可以降低人體骨關節的老化速度和磨損程度，從根本上預防骨關節炎的發生和骨關節的退化。既要防止關節過度磨損，又要適當的鍛煉關節力量和穩定性，才能讓人體骨關節保持一個健康良好的狀態。

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