一、原發性高血壓的護理

注意日常飲食及生活習慣，患者避免過度焦慮、緊張，要減輕精神壓力，增加運動量，避免加重病情及影響治療效果。

日常護理

控制體重，將BMI盡可能控制在24以下，體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常均有益。

增加運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。

減輕精神壓力，保持心態平衡。

病情監測

日常監測血壓，每天早晨起床后、用藥前測量血壓，做好記錄，方便觀察血壓波動情況。正常人血壓呈明顯的晝夜節律，在上午6～10時及下午4～8時各有一高峰，而夜間血壓明顯降低。

心理護理

原發性高血壓的護理中應該減輕患者的精神壓力，保持心態平衡，避免過度緊張，避免較大的情緒波動，按醫囑用藥，按時復診。

特殊注意事項

目前一般主張血壓控制目標值應<140/90mmHg。糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩定的冠心病合并高血壓病人，血壓控制目標值<130/80mmHg。

老年人、病程較長或已有靶器官損害或并發癥的病人，降壓速度宜適度緩慢。

降壓治療時，應盡早將血壓降低到上述目標血壓水平，但并非越快越好。大多數高血壓病人，應根據病情在數周至數個月內將血壓逐漸降至目標水平。

降壓藥物應遵循4項原則，即小劑量開始、優先選擇長效制劑、聯合用藥、個體化。

二、原發性高血壓的預防措施

戒煙限酒

吸煙為心臟疾病的高危因素，應該盡早戒煙;控制飲酒量，長期飲酒可引起血管收縮，增加血流阻力，有助于高血壓的發生。

增強免疫力

注意飲食均衡，多食用新鮮的瓜果、蔬菜，加強體質鍛煉，提高自身免疫力，增加體能。

規范作息

三餐規律，避免情緒激動，適當緩解壓力，規范自己的作息時間，減少熬夜。

避免情緒激動

過度的情緒緊張可使體內兒茶酚胺升高，引起血管收縮。

減輕體重

體重增加是血壓升高的重要危險因素，應當將BMI盡可能控制在正常范圍。

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