2020年中級主管護師復習小課堂：腹式呼吸的作用及優點是什么？
更新時間：2020-07-24 13:21:48
來源：環球網校
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摘要 腹式呼吸是指通過腹部的起伏來進行呼吸，達到呼吸的這種目的，長期堅持可以鍛煉腹部的肌肉，幫助呼吸。腹式呼吸法也叫膈式呼吸，這是正確的呼吸模式。因為呼吸最大的動力來自于膈肌，它占到整個呼吸動力的80%，其他還有輔助呼吸肌。那么腹式呼吸的作用及優點是什么？
腹式呼吸或稱膈式呼吸。肺氣腫患者由于膈肌下移、收縮效率減低以及氣道阻力增加和胸肺有效順應性減低，往往動員輔助呼吸肌參與呼吸過程。因此，即使在安靜情況下，肺氣腫病人的呼吸常以上胸廓活動為主。在急性加重期輔助呼吸肌的作用更加明顯。
腹式呼吸的作用1：
慢性阻塞性肺疾病和肺心病患者呼吸常表淺而短促，這種以胸式呼吸為主的表淺呼吸既不能保證肺臟有效的通氣量，又易引起呼吸肌的緊張，增加耗氧量，誘發呼吸肌疲勞。運用膈肌做深緩呼吸，改變輔助呼吸肌參與的不合理的淺速呼吸方式，以提高潮氣容積，減少無效死腔，增加肺泡通氣量，改善氣體分布，降低呼吸功耗，緩解氣促癥狀。通過腹肌的主動舒張與收縮加強腹肌訓練，可使呼吸阻力減低，肺泡通氣量增加，提高呼吸效率。
對慢阻肺的健康教育應教會病人呼吸運動鍛煉技術、家庭氧療技術，生活中注意防寒保暖，做防感冒按摩、涼水洗臉、食醋熏蒸、體育鍛煉等，提高機體抗病能力。
腹式呼吸的作用2：
腹式呼吸法，能夠使肺部最大限度的擴張，讓更多的氧氣進入肺部。加強了氧氣的供應。從而擴大了肺活量，提高了心肺功能。腹式呼吸法可以在呼吸運動中按摩內臟，改善腹部臟器的功能，同時腹肌是排便的動力，從而促進了消化。腹式呼吸法也可以減少肺部感染發生的幾率。腹式呼吸法，還能緩解精神壓力，消除緊張的工作情緒，保持充足的精力。
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