如何克服中級主管中藥師備考過程中的不良情緒？

更新時間：2020-07-23 17:52:35 來源：環球網校

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摘要小編根據以往考生的經驗為大家整理了關于“如何克服中級主管中藥師備考過程中的不良情緒？”的備考經驗，僅供大家參考學習。2020年中級主管中藥師考試已經離我們越來越近了，各位考生一定要抓緊時間認真復習。近期仍處于疫情防控時期，所以大家還是要注意自我防護哦！

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關于“如何克服中級主管中藥師備考過程中的不良情緒？”的內容小編為大家整理如下：

1、增加自信

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有的考生對自己沒有自信心，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼，所以中級主管中藥師備考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在中級主管中藥師備考過程中要適當的從緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省

有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

以上就是小編為大家分享的“如何克服中級主管中藥師備考過程中的不良情緒？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要認真復習，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多考試動態了解，請持續關注環球網校。也可以點擊免費預約短信提醒，及時獲取中級主管中藥師考試相關動態。

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