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關于“如何緩解醫學實踐技能備考的緊張情緒？”的內容小編為大家整理如下：

1、醫學實踐技能備考過程中感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發泄情緒。

2、考試進考場前，不要總想著自己還有哪些考點還不太明白，也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。

3、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩為止。

4、自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復默念：“我的能力很強”，“我一定會考好”，“我一定會勝利”。只要選擇以上任何一句反復默念幾遍，以自我暗示的方法來穩定情緒，也可排除緊張。

5、臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發?？勺邉?、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

6、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對比自己不忍泰然處之。

7、聯想法：醫學實踐技能備考過程中感到緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

以上就是小編為大家分享的關于“如何緩解醫學實踐技能備考的緊張情緒？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態中，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多考試動態了解，請持續關注環球網校。也可以點擊 免費預約短信提醒，及時獲取考試相關動態。