2020心理咨詢師實操案例：阿倫森效應
更新時間：2020-06-26 07:20:01
來源：環球網校
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摘要 環球網校心理咨詢師實操課頻道小編為心理咨詢師學員整理了“2020心理咨詢師實操案例：阿倫森效應 ”的相關內容，供廣大心理咨詢師學員了解學習交流之用，詳見下文。
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阿倫森效應
該效應指的是人類喜歡那些對自己的喜歡、贊美和夸獎不斷增加的人和事，不喜歡對自己的喜歡、贊美和夸獎不斷減少的人和事。
也是就是說，我們大腦中的獎賞回路一旦開啟，就需要不斷地增加，才能讓自己感到滿足，這也是為什么當你對手機上癮的時候，令你一天天戒掉會感到非常痛苦的原因。
將這個效應應用到學習中，要求我們把自己的學習目標給切割成合理的一小塊一小塊，逐漸提高自己在完成任務時獲得的滿足感。
例如你今天制定了四六級單詞的復習計劃，那可以在每天記得的單詞的基礎上，根據自己的實際情況，再增加學習任務，這樣才能讓你的成就感不斷得到滿足。
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