2020年鄉村全科執業助理醫師常見考點解析：心理應激的應對
更新時間：2020-06-02 16:24:14
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2020年鄉村全科執業助理醫師常見考點解析：心理應激的應對
(1)應激源分類：社會性應激源、職業性應激源、環境性應激源、心理性應激源。
(2)心理應激對健康的影響：心理應激對健康的影響既有積極意義，也會產生消極的作用。積極意義：適度的心理應激是人成長和發展的必要條件，早年的心理應激經歷，可以豐富個體應對資源提高后期在生活中的應對和適應能力，更好地耐受各種緊張性刺激和致病因素的影響。消極意義：應激的生理與心理反應一般是作為一個整體同時發生的，長期或強烈的應激反應會引起個體心身疾病和心理障礙，心理應激下的心理和生理反應，特別是較強烈的消極反應，可以加重一個人已有的疾病，或者造成疾病的復發。
(3)心理應激的應對方法：①消除、逃避或回避應激源;②調整對刺激事件的認知;③增加可控性和可預測性;④提高自身應對能力與經驗;⑤采用自我防御機制;⑥學會放松和自我調節;⑦取得社會支持和安慰，利用各種有效的應對資源;⑧請心理治療師幫助，必要時選用適當藥物。
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