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育嬰師中級考試要點：照料嬰兒的睡眠

(1)嬰幼兒的睡眠特點。新生兒的大部分時間一直睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時，隨著孩子年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短，不過，有些孩子的睡眠時間也沒有那么長，只要沒有什么異常癥狀，一般不會影響健康。不同的孩子因個體差異，睡眠時會有不同的表現，孩子需要睡多久，就應該讓他睡多久，不要人為的過多、過早的加以干預，過早的定規矩，對孩子的身心發育不利。

(2)幫助嬰幼兒入睡的方法

1)適宜的溫、濕度嬰兒的睡眠環境，以溫度24-25度，濕度50%左右為宜，并且要特別注意，不要給嬰兒穿的、蓋得太厚，溫度較高，會使嬰兒煩躁不安，擾亂正常睡眠。

2)睡眠的聲音環境，要為嬰兒創造一個相對相對比較安靜的睡眠環境，同時，室內的光線不能太強烈，應暗一點。大多數嬰兒能習慣家庭的談話聲、笑聲、以及適當的電視機和音響聲音，所以嬰兒睡眠時不必人人屏聲斂氣，但要避免大聲喧嘩。因為經常處在雜聲中，嬰兒特別容易按燥不安，影響睡眠質量。

3)嬰兒的睡眠護理，嬰兒從早到晚總是處于睡眠狀態，自己又沒有能力控制和調整睡眠姿勢。因此在嬰兒睡眠時要多加注意，多加觀察，經常幫助嬰兒變換的睡眠姿勢。隨之嬰兒的成長，注意調整枕頭的高度和溫度，夏天天氣熱時，電扇和空調不能直接對著嬰兒。此外，要注意睡前不要讓嬰兒吃的太飽，否則嬰兒腹部容易不適，會難以入睡。睡前做一些安靜的游戲，不要讓嬰兒過于興奮。夜間如果嬰兒不醒，不必頻繁的檢查尿布。如果嬰兒醒了，換尿布或喝水以后，不要和嬰兒多說話，讓他盡快入睡。喂奶時間應逐步形成規律，逐步養成每天定時睡覺的習慣，幫助有那個人逐步建立生物鐘。

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