事業單位面試技巧：如何克服緊張情緒

所謂的“緊張”，它是怎么一個樣子的呢?這里可以總結為以下三種情況：

第一：表達問題。如：聲音顫抖、結巴、口頭禪、聲音小、語氣不堅定、卡頓、重復、語速過快等;

第二：行為舉止異常。如：肢體僵硬、身體發抖、小動作多(轉筆、撓頭、扶眼睛等)、臉色蒼白/發紅、額頭冒汗、眨眼睛、不斷咳嗽、尷尬的笑等。

第三：大腦一片空白。

大家可以一一對比一下，你是不是也曾經有過類似的表現呢?有的考生可能會說“老師，緊張就是緊張了，我也叫自己不要緊張，但他還是這樣，沒辦法了。”真的沒有辦法了嗎?其實不然。要解決緊張的問題，首先要知道自己為什么而緊張?總的來說，有這么幾個原因：

1、對陌生環境不適應;

2、不自信;

3、性格內向;

4、期望過高;

當我們知道了“緊張”為何而起，那我們自然能找到解決辦法。這里就給大家提供兩種有效的方法。

首先，我們可以通過現場的訓練來解決。如想象脫敏法，通過腦海里預演入場后的流程、動作、表情、答題狀態、及出現突發情況等自己擔心出現的場景，并思考應對方式，通過“預演”逐漸消除緊張感。

其次，我們可以通過持續練習保持自己的備戰狀態。如考場壓力訓練，在平時模擬的過程中通過不斷增加考場壓力，來降低考生進入真正考場的緊張感，例如模擬過程中不提供筆和紙，考官表情變兇，變默然，甚至搖頭嘆氣等。

最后，注意改正程度。不論用什么樣的方法，咱們考生還是要清楚的認識到緊張不可能從根本上克服，只要不影響答題就可以了，相反的，適度的緊張其實更有利于考生進行靈活思考。

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