2020年健康管理師考試高頻考點：原發性高血壓患者

1.原發性高血壓患者的活動方式

運動形式以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，提倡高血壓患者金星有氧、中低強度、持續 10 分鐘以上的活動。

2.原發性高血壓患者的活動量

高血壓患者如沒有運動禁忌，運動能力也沒有特殊限制，其目標活動量可參考一般健康人的推薦量。高血壓患者的身體活動一般應達到中等強度，達到最大心率的 50%-70%。

3.原發性高血壓患者的注意事項

首要關的問題是心腦血管以外，還應特別注意：

(1)受體阻滯劑影響運動中的心率反應，應采用 RPE 運動感覺量表)等指標綜合判斷運動強度;

(2)β-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調節，溫熱天氣和運動中出汗多時，應注意監測，及時補充水分;

(3)α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物，可誘發運動后低血壓，因此須延長運動后的放松過程，并緩慢提高運動強度;

(4)利尿劑可誘發低鉀，使發生心律失常的風險增加，應酌情適量補鉀;

(5)病情較重者的醫學監督中，血壓上限為收縮壓 220mmHg，舒張壓 105mmHg。接近或超過上限，應當停止運動;

(6)抗阻力訓練時應采用合理的呼吸模式，避免憋氣，特別是在用力時應避免憋氣;

(7)耐力運動作為治療方案的一部分時，要注意運動與降壓藥物的協同作用。為預防低血壓，必要時應酌減用藥劑量;

(8)運動只是作為高血壓治療的一部分必須同時注意飲食、限鹽、限酒、減肥等，才能獲得更好的效果。

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