2019鄉村全科執業助理醫師筆試來了，緊張焦慮怎么辦
更新時間：2019-08-22 17:20:58
來源：環球網校
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鄉村全科執業助理醫師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著2019鄉村全科執業助理醫師筆試的越來越近，很多考生可能會壓力過大，導致緊張、焦慮、記憶困難的現象。這種現象應該怎么應對呢，環球網校小編提出拙見，希望能對您有所幫助。
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隨著2019鄉村全科執業助理醫師筆試的越來越近，很多考生出現更多比較異常的心理或者癥狀，比如說聽課越來越困難、緊張、慌亂、無法休息、無法入眠等狀況。這是壓力過大的典型表現。
壓力在適當的情況下，是提升效率促進成功的好東西，但是超過了一定的量，就適得其反。
如圖所示，左側縱軸是績效，橫軸為激勵壓力，曲線為壓力響應曲線，虛線處就是所謂的壓力拐點，在拐點之前，提升壓力就提升效力，使我們進入最佳的激活狀態，但過大的壓力側可能使我們偏離最佳覺醒狀態而產生恐慌。最佳壓力處后面就是壓力拐點。
對此，環球網校小編建議那些壓力過大的考生放下壓力，適當地放松。選擇適合自己的放松方式，調整自己的作息時間，保持充足的休息時間，以保持更好的應戰精力。男生可以通過打籃踢足球、或者其他球類運動來達到放松自己的目的，女生可以選擇慢跑、乒乓球等運動量適宜的活動來放松自己。如果壓力實在太大，那么可以選擇一塊空闊的地方大聲吶喊，或者找人傾訴
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