2019年11月健康管理師考試高頻考點(diǎn)：體重的監(jiān)測與管理
更新時間：2019-11-13 14:12:08
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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健康管理師報名、考試、查分時間 免費(fèi)短信提醒
摘要 2019年第四期健康管理師將在11月16日進(jìn)行考試，各位考生都復(fù)習(xí)的怎么樣了?健康管理師都有哪些考點(diǎn)?環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道為您整理了“2019年11月健康管理師考試高頻考點(diǎn)：體重的監(jiān)測與管理”，祝各位順利通過考試。
2019年11月健康管理師考試高頻考點(diǎn)：體重的監(jiān)測與管理
一、身體成分概念
1.概念：身體成分是指人體的組成部分。
2、機(jī)體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。
二、評價指標(biāo)
理想體重(kg)=身高(cm)-105
正常體重=理想體重±10%理想體重
體重超出理想體重10%~20%稱為超重
BMI=體重(kg)÷身高(m2)
三、減輕和控制體重的基本原則
①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強(qiáng)化足夠健身時間⑦加強(qiáng)力量訓(xùn)練⑧藥物輔助
四、運(yùn)動前健康評價
包括①生活習(xí)慣及病史②家族史③體格檢查④實驗室檢查⑤制定運(yùn)動處方前的危險評價⑥癥狀限制性運(yùn)動負(fù)荷試驗⑦關(guān)于PAR-Q⑧運(yùn)動的適應(yīng)癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標(biāo)
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