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2019年12月注冊國際心理咨詢師考前《健康心理學》練習二

簡答：

1. 黃堅厚教授所提出的心理健康標準是什么?

1) 心理健康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和能力在工作中發揮，并能從工作中得到滿足。

2) 心理健康的人是有朋友的，能和他人建立良好關系。

3) 心理健康的人對于他本身應有適當地了解，并有悅納自己的態度

4) 心理健康的人應能和現實環境保持良好的接觸

2. 請描述“一般適應癥狀”。

加拿大學者舍利曾研究持續高度壓力對身體的影響，他認為除了對某特定壓力來源會有特定反應，長期性高度壓力會使身體產生一種非特定性的適應性生理反應，稱這種行為模式為“一般適應癥狀”。這種癥狀包括三個階段：警覺反應階段、抗拒階段與耗竭階段。

3. 造成職業倦怠的原因有哪些?

1) 個人因素：過于理想化的期望、過強的個人責任感

2) 組織因素：缺乏酬賞、缺乏控制、缺乏明確的職責劃分、缺乏支持。

簡答

1. 請解釋增進大眾心理健康模式中的心理學模式。

強調個人生活適應功能，期能面對并解決問題，有效處理情緒挫折與生活危機所帶來的生活壓力，以減低不良影響到最低限度，宜加強心理健康教育，以增進對健康人格發展的認知，培養良好習慣，減除不良適應等。

2. “心理健康”的目標包括哪些?

1) 心理疾病的預防、早期發現與處理;

2) 繼續保持并增進個人健康狀態，就內在方面而言，應該培養個人心理的抵抗力，可設法由鍛煉而養成，以防止不良適應的產生，這是“心理健康”的積極工作;就外在方面而言，應培養個人與環境保持和諧關系的適應能力，個人心理健康與否，與其所處的社會環境有密切關系，我們的行為必須受社會規范約束。

3. 簡述羅氏的挫折學說。

羅山士維格1944年提出，認為當個體受到挫折時，可能產生三種反應型式：

1) 阻礙優勢型：為阻礙的勢力所赫阻，心灰意冷，充滿失敗感;

2) 自我防衛型：運用自我防衛方式，以維護自我安全;

3) 需求持續型：不為阻礙所困，繼續覓求其他有效途徑，以求達成目的。

此外，羅氏又依反應方向，將挫折反應分為三種：

1) 外懲反應或責他反應：對造成挫折的外界的人或物，表現敵對或攻擊性行為;

2) 內懲反應或責己反應：將形成挫折的原因歸咎于自己，使自己有罪疚感;

3) 容忍反應或免責反應：對挫折安然接受，不怪他人，亦不責備自己，另謀良策，以克服困難。

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