兒科主治醫師備考過程中的減壓方法

更新時間：2019-10-25 15:51:56 來源：環球網校

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摘要 2020年兒科主治醫師考試已經越來越近了，所以各位考生需要抓緊時間進入到備考狀態中去，為了幫助各位考生保持良好的兒科主治醫師備考狀態，小編根據以往考生的經驗為大家整理了一些兒科主治醫師備考經驗，僅供各位考生參考學習，希望對大家備考2020年兒科主治醫師有所幫助！

考生可以點擊免費預約短信提醒，及時獲取考試相關信息。關于“兒科主治醫師備考過程中的減壓方法”，小編為大家搜集整理了以下相關內容：

1、積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。根據自己過去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次考試成功的某些情節，來煥發自己積極的情緒。在考前的復習過程中與考試過程中當發生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發積極的情緒。

2、輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。聽什么樣的音樂來調整自己的情緒，因人而異。

3、正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節奏的吸氣，緩慢有節奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

4、全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

以上就是環球網校小編為大家分享的關于2020年兒科主治醫師備考經驗的相關內容，希望各位考生一定要盡快投入到復習狀態中，認真備考2020年兒科主治醫師考試。成功的必要前提一定是堅持，小編也預祝大家兒科主治醫師考試成功！更多信息了解，請持續關注環球網校。

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分享到：編輯：阮心怡

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