對于手腳冰冷的人來說可多吃溫?zé)嵝允澄铮烧{(diào)理身體提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡蘿卜、菠菜、韭菜等。還有一點(diǎn)要注意：不吃生冷食物、冷飲、涼拌等食物。

4、補(bǔ)充維他命E

每天堅(jiān)持服用維他命E，對于末梢血液循環(huán)暢通有很好的作用，所以建議手腳冰冷的朋友在醫(yī)生建議下食用。

5、多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速血液循環(huán)、暢通，促進(jìn)新陳代謝。冬季早晨起晨跑、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以消耗多余的脂肪，身體自然就會(huì)暖和起來。在工作中也可通過多動(dòng)動(dòng)手指，甩手等，使手腳溫暖起來。

6、中醫(yī)調(diào)理

手腳冰冷的朋友們，可以去給中醫(yī)調(diào)理一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體情況進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理手腳冰冷也是有很多辦法的。

冬季手腳冰冷雖然不是什么大問題，但我們也要引起重視，有時(shí)這也是一些疾病的先兆。建議會(huì)手腳冰冷的朋友們多多運(yùn)動(dòng)，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮鄬W(xué)一些養(yǎng)生的食療，增強(qiáng)抵抗力，身體才能越來越好。

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