擤鼻涕、打噴嚏……最近你身邊感冒的人是不是忽然多了起來?秋天氣候變化異常，早中晚及室內外溫差較大，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

如果不慎中招，除了吃藥我們該怎么緩解呢?《生命時報》特邀中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士后蔣可教你一招。

秋燥感冒是感受觸冒風邪，并與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。

此種感冒治法以祛風解表宣肺為主，按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。

風池穴

風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。

風池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

操作方法：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。

列缺穴

列缺為肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。

列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱為度。每日2~3次。

迎香穴

肺與大腸相表里，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，位于鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關系，有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽干燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。

本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。

操作方法：屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。

需要注意的是，若經穴位按摩，癥狀仍不緩解，且有持續加重的傾向，請及時就診。

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