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　　用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定部位或經絡穴位上，沉肩垂肘，以腕關節懸屈，運用腕間的擺動帶動拇指關節的屈伸活動，以使之產生的功力輕重交替、持續不斷地作用于經絡穴位上，稱為一指禪推法。

　　【一指禪推法動作要領】

　　(1)上肢肌肉放松，不可有蠻勁，手掌虛握拳，沉肩，垂肘，懸腕，掌虛。

　　(2)沉肩、垂肘意思是肩部或手臂都要放松，懸腕意思是手腕要自然彎曲，一指禪推法的動作要貫穿著一個“松”字，這樣才能使功力集中于拇指，力量沉著，動作靈活，柔和有力。

　　(3)壓力、頻力、擺動幅度要均勻，動作要靈活，手法頻率每分鐘120～160次。

　　【一指禪推法作用】

　　一指禪推法具有舒筋通絡，調和肺腑，行氣活血，健脾和胃，以及調和臟腑功能等作用。

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　　【一指禪推法適用部位】

　　一指禪推法適用于全身各部穴位。常用于頭面部、頸項部、胸腹部、肩背部、腰骶部及四肢關節處。

　　【一指禪推法臨床應用】

　　一指禪推法刺激量中等，屬于平補平瀉手法，接觸面積較小，作用深透。臨床上對內、外、婦、兒、傷各科的許多病癥均可以一指禪推法治療。如頭痛、失眠、面癱、高血壓、胃脘痛、腹痛以及關節筋骨酸痛等癥常用一指禪推法治療。

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