內科主治醫師考試高效減壓法

更新時間：2013-12-16 10:48:30 來源：|0

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摘要內科主治醫師考試高效減壓法，環球網校醫學網搜集整理供廣大考生參考，希望對大家備考有所幫助。

　　每年參加內科主治醫師考試的考生越來越多，考試題目越來越難，淘汰率越來越高，考生們所承受的壓力可想而知，環球網校醫學考試網搜集整理了內科主治醫師考試高效減壓法供廣大考生參考，希望對大家有所幫助。

　　一、運動減壓法

　　考生在考前壓力過大，有效的勞逸結合有助于減輕考生們的壓力，轉移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結合，復習內科主治醫師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當的體育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

　　二、飲食減壓法

　　合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰狀態，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質可以促進分泌腦神經傳導物質，提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質，可幫助恢復大量消耗的能量。

　　三、轉移減壓法

　　參加內科主治醫師考試的考生要學會自我調試心情，在復習累了的時候適當的放松自己，出去散散步、看看電視，轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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