2013年國家公務(wù)員考試面試克服面試緊張焦慮：如何克服緊張焦慮
瀏覽
收藏
第一、心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高――我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低――把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。
第二、認(rèn)知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。
第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
2014年國家公務(wù)員考試網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)火熱招生 2013年國家公務(wù)員考試《申論》熱點(diǎn)匯總
最新資訊
- 2026年國考申論答題時間分配怎么做？考場提分關(guān)鍵策略一文掌握2025-09-15
- 2026國考申論寫作進(jìn)階指南：破解無從下筆困境的四大核心策略2025-09-15
- 2026年省考與國考的區(qū)別以及備考方略，考生必看對比指南2025-08-27
- 2026年國考需要多長時間備考？不同基礎(chǔ)考生的復(fù)習(xí)規(guī)劃指南2025-08-27
- 2026年國考常識備考技巧：高效提升你的常識能力2025-08-26
- 2026年一個月備考國考來得及嗎？一月備考策略揭秘2025-08-26
- 2026年國考怎么備考？高效方法與沖刺策略全解析2025-08-18
- 2026年國考一個月備考來得及嗎？沖刺方法與高效復(fù)習(xí)策略解析2025-08-18
- 2025國考攻略：國考結(jié)構(gòu)化面試材料題備考技巧大揭秘2025-02-16
- 國家公務(wù)員面試揭秘：國考結(jié)構(gòu)化小組面試流程全詳解2025-02-15
打卡人數(shù)
