十一出游避開擁堵 探尋新路線
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十一已經過去了，但卻給大家留下深刻的印象，眾所周知，十一出行人特別多，哪曾想今年人尤其的多。景區人滿為患，高速路大擁堵，華山游客被捅，熱點景區客流“井噴”現象比比皆是。面對這么大的陣仗，如果您明年還想出門，是不是該做好準備了。
環球網校醫學考試網提醒大家為了保證自己有一個快樂的假期，當您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：白加黑或速效傷風膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。
避開擁堵 探尋新路線
西藏――觀賞雪山正當季;2，額濟納金色胡楊林――正逢金色美景;3，澳大利亞――去南半球體驗反季節旅游樂趣;4，鄉村深處自由行。
西藏景點眾多，景點之間距離較遠，適合國慶長假;金秋十月，是去西藏觀賞雪山的最好時節。
大興安嶺――這個季節，走進大興安嶺深處感受一下冷冬的山里是一種別樣的體會。
黃河之源――探索發現母親黃河的歷史韻味，感受它的寬廣與磅礴。
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如果真的想去十大著名景點，那么就避開十一長假吧。
旅游出行 保護自己最重要
很多游人在十一的時候都會去爬山，這些人要注意了：
一是準備工作要做足：在開始爬山這類運動前，如果不熱身或熱身運動準備的不充分，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一般很難適應，繼而引發酸痛或攣縮，嚴重時還會造成肌肉拉傷。這就是為什么在爬山前必須做好熱身運動的原因。做一些舒緩的瑜伽運動，使身體充分舒展，能減少肌肉抽筋、酸痛癥狀，同時可讓你在爬山時感覺更輕松。
二是及時補充電解質：由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發生熱昏厥。為避免發生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，及時對體內的電解質損失給予補充。幫助消除和減輕因電解質平衡紊亂而導致可能出現的脫水、疲勞、缺乏耐力等問題?？梢缘匠匈I電解質飲料，隨時補充。
如果在爬山過程中，突然出現腿腳抽筋，應立即采取正確的方法進行緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及電解質，充分休息直至患處感覺舒適為止。
行程中若遇刺激性活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓切忌從事水上、高空活動。參加水上漂流時，請按規定穿好救生衣，遵照工作人員指揮。行走陡峭山路時要小心謹慎，溪邊戲水，勿超警戒水位線，不習水性者，勿獨自下水。
2013年十一出游，你準備好了嗎？環球網校醫學考試網祝大家有一個愉快的假期!
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