注冊稅務師考試考前合理膳食
更新時間：2012-05-25 14:59:58
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不關是備考還是考試，都很傷腦力，許多備考的朋友在沖刺階段出現了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學習效率低下等現象。營養學家指出，考生朋友在飲食方面有幾個事項必須注意：
1.需堅持適當性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。
2.保健品不宜服用過多，因為保健品大多味甜，直接影響進食。
3.菜肴清淡，多素少葷。還要花樣多變，注意菜的色、香、味。
4.早餐要吃好，否則容易發生低血糖暈厥現象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強。除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿，最好再吃一些蔬菜。
5.多喝水。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。
6.咖啡會導致尿頻，考試切忌。
考前應多喝水，每天要保證1500―2000m l的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量。考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質量。
特別提醒：考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生朋友的臨場發揮。
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