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今年國家首次組織高級社會工作師考試，目前各省市正陸續開始報名。全國統一考試時間11月16日考試，距離考試僅2個月的時間，對于新手來說，備考刻不容緩。

如何才能提高備考效率?

第一步：知己知彼百戰不殆

武俠小說里講，想要打敗對手，首先要摸清楚對方的出招套路，然后找出破綻，一舉攻破，這種方法對于考試同樣適用，想要一次通關，必須全面了解考試基礎信息，教材章節架構，例如考試題型，歷年考情分析，教材各章節每年考試出題比例，分值占比等，做到心中有數。

第二步：有的放矢針對性備考

根據章節比重來劃分各章節復習時間，抓大放小，歷年出題考點多的章節，考試分值占比高的章節重點復習，部分考試分值占比少，很多年不考的生僻考點適當放棄，做到有的放矢，把時間都花在刀刃上，能實際拿到分數才是正道。

第三歩：講練結合及時鞏固考點

很多小伙伴備考時總遇到這種情況，看書覺得都懂了，做題卻全錯了，那到底是懂了還是沒懂?不論是聽課還是自己看書，看第一遍都很難記住太多內容，只有在之后做題中多反復鞏固練習，掌握高頻考點不同的出題方式，才能真正吃透考點。

通過以上消息可以了解到，想要通關高級社工師考試，做好各項準備是很有必要的，當然考高級社工證更重要，畢竟是敲門磚。不想錯過高級社工證報考怎么做呢？小編來支招：免費申請環球網校的 免費預約短信提醒，以便及時獲取社工證各考試時間短信通知。

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一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。在社會工作者考試前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。很多勝券在握的考友在考試中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在考試前，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與朋友聊聊天，講講趣事。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

三、自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離考試越近，便越擔心自己能力”的朋友，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向認真備考，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

以上是環球網校小編整理的2019年高級社會工作師考試考前心態調整技巧，希望可以幫到大家。

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