【摘要】環球網校編輯為考生發布“2017年社會工作者考試考前心態調整三大方法”的新聞，為考生發布社會工作者考試的相關備考經驗，希望大家認真學習和復習，預?？忌寄茼樌ㄟ^考試。2017年社會工作者考試考前心態調整三大方法的具體內容如下：

　　本周末社會工作者考試就要舉行了，在最后階段，考生很容易出現暴躁、擔憂、信心不足等厭考情緒。如果考生對以上種種情緒不及時加以調整，就很有可能影響到考試成績。根據老師調查顯示，直接影響考生發揮的首要因素是考前心態、考場心態，其次才是學習方法、學習基礎、臨場發揮、復習方法和老師指導。

　　那么，如何調整考前心態，在社會工作者考試中發揮好實際水平，考出理想成績呢?233網校老師建議：

　　一、強化自信

　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。在社會工作者考試前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。很多勝券在握的考友在考試中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　二、優化情緒

　　心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在考試前，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與朋友聊聊天，講講趣事?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

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　　三、自我質辯

　　自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離考試越近，便越擔心自己能力”的朋友，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向認真備考，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

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