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牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。

牙菌斑清理方法主要有以下幾種：

一、刷牙

刷牙是最為普遍口腔護理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要堅持早晚刷牙，尤其是晚上刷牙最為重要。牙面上的食物殘渣沒有及時清除，為細菌提供了極其豐富的營養物質，細菌可以大量增殖，同時產生更多的有害物質，而睡眠中，唾液分泌減少，不能很好地中和、稀釋這些有害物質，因而會對牙齒造成嚴重的危害。

二、牙線

牙線是最常推薦使用的清除牙與牙之間的菌斑的方法，效果很好，適用于大多數人。但對于牙齦退縮嚴重，且牙根面呈凹陷外形的人不適用，這類患者應用間隙刷清潔牙與牙之間。

三、牙簽

對于牙齦乳頭有退縮，牙間隙增大的情況下，可以用牙簽來清潔牙與牙之間。應選用硬質木制或塑料的光滑無毛刺的牙簽，將間隙兩側的牙面上的菌斑“刮”凈。注意不要損傷牙齦。對于無牙齦乳頭退縮的人，不適宜使用牙簽。

四、牙縫刷

牙與牙之間有間隙，牙齒鄰面外形不規則或牙根面為凹面時，清除菌斑的最佳方法是牙縫刷。選用直徑適宜的牙縫刷，將刷頭順牙齦乳頭的方向伸入到牙間隙處，做前后移動，將菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用牙縫刷即可。

五、其他

其他工具如家用沖洗器，可產生一定壓力的水流，用于日常的口腔沖洗，有利于清除牙刷等措施不易到達的部位。家用沖洗器的應用不能替代刷牙，但可作為刷牙的補充手段。

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