考試緊張？這份考前減壓指南快收好！
更新時間：2018-09-30 09:13:08
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 2018年下半年教師資格證筆試考試近在眼前，許多考生因此緊張不已，考前的心態(tài)調(diào)整是十分重要的，小編給大家總結(jié)了幾條減壓調(diào)整的小技巧，希望能對您有所幫助。
1.合理安排作息，保證生活規(guī)律
許多考生在考前因為考試的臨近，感到時間不夠用，擠出時間抓緊復(fù)習(xí)，從而導(dǎo)致時間不規(guī)律。這樣的復(fù)習(xí)節(jié)奏只會慢慢的讓自己身心俱疲，在考試的時候反而發(fā)揮失利。因此在考前我們更應(yīng)該合理安排自己的作息時間，調(diào)整生活規(guī)律，保持心態(tài)平穩(wěn)。
2.交替科目復(fù)習(xí)，避免機械看書
在復(fù)習(xí)時，長時間的復(fù)習(xí)單一科目往往會讓我們的學(xué)習(xí)效率下降，在復(fù)習(xí)過程中多科目交替復(fù)習(xí)這樣既能夠保持學(xué)習(xí)的新鮮感也能夠提高注意力和學(xué)習(xí)效率。同時復(fù)習(xí)時要注意對于問題的發(fā)散思考，機械的看書背題只會讓復(fù)習(xí)愈加枯燥無趣。
3.適當放松活動，注意勞逸結(jié)合
當考試臨近，許多考生為了抓緊時間復(fù)習(xí)而放棄所有娛樂活動，但持續(xù)高強度的學(xué)習(xí)帶來的疲勞感會讓學(xué)習(xí)效率大幅度下降，因此合理安排放松娛樂也是有必要的。例如在進行了幾個小時的學(xué)習(xí)之后，到戶外適當運動，能夠讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)大幅度回升。
總而言之，無論使用怎樣的辦法，最重要的就是在考前調(diào)整好心態(tài)，樹立起考試信心，才能在考試中無往不利。
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