淺談教師資格考試面試中情緒的控制
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【摘要】面試是一個具備挑戰性的場合，大家總是心提到嗓子眼，對一切都很敏感卻又不知所措。而在這樣的場合中，控制好自己的情緒就已經向勝利邁進了一大步。
面試中常見的心理主要有以下幾種：緊張、激動、煩躁、驚慌失措。面試中，絕大部分人都會緊張，而緊張的原因有兩個，一個是太過重視，另一個則是出于不自信。第二種是激動，對于自己不知道的，不熟悉的領域，往往想要表達好卻沒有表達出來而越來越激動，還有當考官的問題自己不知道，大家被考官刻意為難的時候，往往很難靜下心來，難以壓制心中的滿腔怒火，恨不得和考官吵起來。第三種是煩躁，煩躁情緒多來源于等待，在早上排隊等待，抽簽的等待，候考的等待等，都會引起大家的煩躁，而等待的時間，如果超過長，面試者就更容易急躁不安。最后是驚慌失措，面試中不小心說錯話，答錯題，或是其它由于自身出現的問題，人的第一表現就是驚慌失措。
我們應該找到合適的方法盡快去應對這些問題，常用技巧有以下幾種。一、深呼吸。閉上眼睛，保持呼吸均勻，深深的呼氣，感受自己的心跳在慢慢變得平穩，張開雙眼，重新進入應試狀態。注意不要讓深呼吸流于形式，而是要來一個真正意義上的深呼吸，以達到深呼吸的目的。二、積極的心理暗示。當情緒被激怒，難以克服的時候，可以嘗試著告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”，“我就是最棒的”!這樣可讓你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，讓你的智能反應逐漸表現出來。結果，慢慢的，或許就真的靜下來了。三、轉移注意力。如果眼前的考官無意間增加自己緊張感，可以嘗試不要去看考官，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外或是看向別的地方，當然時間不宜太久，讓眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力和心里的壓力。
無論是試講說課還是結構化，在面試中自我情緒的控制尤為重要。在面試的評分標準中有一項是自我情緒控制，其觀察要點為在較強刺激的情境中，表情和言語是否自然;受到有意挑戰甚至有意侮辱的場合，是否能保持冷靜，為長遠和更高目標，是否能抑制自己當前的欲望。大家應該沉著冷靜、有效應對突發性事件。
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