監理工程師考試前情緒緊張怎么辦？
更新時間：2020-05-13 15:42:00
來源：環球網校
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摘要 2020年監理工程師考試時間為9月5、6日，現在距離監理考試還剩不到4個月時間，有小伙伴說自己一到考試之前情緒就特別緊張怎么辦?小編給大家整理了緩解情緒緊張的方法，希望可以幫到大家。
1、要增強自信心
要想取得好成績，好心態必不可少，所以一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態，以保證自己能夠發揮出最好的水平。
2、放松情緒
呼吸松弛訓練：當出現不良情緒時，找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。
聯想放松法：緊張時，想想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的事物和情景，這樣會感到放松，從而消除緊張。
3、積極暗示法
要善于利用自我暗示語的強化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說(不讓他人聽見，不影響他人答題)。
小伙伴們在平時的做題時要有意識地進行練習和放松訓練，從而保證自己在考試時有良好的心態。要學會自我放松，不要因為自己的情緒而影響考試的發揮。
以上就是小編為您介紹的考前緩解緊張的辦法，希望能幫助到考生們。環球網校友情提示：在備戰監理工程師考試中，環球網校特地為您準備了監理工程師復習資料，如有需要請點擊文章下方“點擊免費下載>>>監理工程師案例高頻考點/章節練習/歷年真題”免費下載學習，祝您備考順利!
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