首先，考生需要分別了解一級建造師和造價工程師的考試大綱和要求。一建考試側重于工程項目管理、施工技術等方面，而造價工程師考試則側重于工程造價、成本控制等。明確各自的考試重點，有助于考生合理分配學習時間和精力。

備考一建和造價需要一個綜合的學習計劃。考生應根據自己的時間安排和學習習慣，制定一個包含兩個考試的學習計劃。計劃中應包括每天的學習時間、每周的復習周期以及每個階段的學習目標。

由于一建和造價考試都涉及建筑行業的基礎知識，考生可以采取同步學習與交叉復習的策略。例如，在復習一建的施工技術時，可以結合造價的相關知識，了解施工成本的計算方法，反之亦然。

通過歷年真題的練習，考生可以熟悉考試題型和出題規律，同時檢驗自己的學習效果。對于一建和造價的真題，考生應重點關注近幾年的題目，分析考試趨勢，查漏補缺。

選擇合適的專業課程和資料對于備考至關重要。考生可以選擇一些針對一建和造價的培訓課程，同時結合官方教材和權威輔導書籍進行學習。

備考兩個考試無疑會增加學習壓力，因此時間管理和壓力調節非常重要。考生應合理安排休息和娛樂時間，避免過度疲勞。同時，可以通過運動、冥想等方式來緩解壓力。

備考一建和造價工程師考試需要考生付出更多的努力和時間，但通過合理的學習計劃和策略，雙證在手并非遙不可及。希望本文能為您提供有價值的備考指導，助您在職業發展道路上更進一步。