環(huán)評復(fù)習(xí)資料:不宜晨練事項
更新時間：2009-10-19 15:27:29
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若是陰天時，人們應(yīng)避免在樹林中晨練，以免二氧化碳中毒;在夏半年，有降雨時，路滑，易摔倒;在冬半年，空氣干燥，風(fēng)多，雨少。降雪后，由于人的皮膚大多比較干澀，韌性降低，稍不注意極易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨練。
霧天不宜室外鍛煉，尤其是濃霧天。濃霧是由高密度的細小水滴懸浮在空氣中形成的，細小水滴中溶解了大氣中的一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚以及埃、病源微生物等有害物質(zhì)。晨練過程中，極易造成機體需氧量的增大與有害物質(zhì)對呼吸系統(tǒng)的致害因而造成供氧不足之間的矛盾，產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀，病原體也會趁虛而入，危害人體健康。
目前空氣污染也成為人們?nèi)遮呹P(guān)注的焦點。晨練時亦不宜在空氣污染嚴(yán)重的地方鍛煉。造成空氣污染的原因很多，其中汽車尾氣、粉塵、工業(yè)區(qū)排放的有害物質(zhì)、冬季小煤爐釋放的二氧化硫等。人們在如此環(huán)境中跑步、散步、做操、練氣功等久之必病。污染指數(shù)預(yù)報分為5級，當(dāng)空氣質(zhì)量在1-3級時，均可以晨練;4級時，選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式;而5級時必須停止晨練。
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