2013年自考“心理治療”復習筆記（18）
更新時間：2013-09-12 15:55:02
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摘要 自考“心理治療”復習筆記
第四節行為治療的常用技術與方法
一、放松訓練(重點)
1.漸進發一肌肉放松方法
2.肌肉緊張/放松方法
3.呼吸放松方法
4.其他放松方法
(1)冥想放松
(2)引導意象性放松
(3)催眠放松
(4)生物反饋放松方法
二、系統脫敏
1.系統脫敏，是指通過秩序漸進的過程逐步消除焦慮、恐怖狀態及其他不適反應(武漢自考)的一種行為療法。它是由沃爾佩首創的，稱作“交互抑制療法”或“對抗性條件反射”。
2.系統脫敏技術主要包括三個程序，即：
(1)幫助來訪者學會一種與焦慮反應相對抗的松馳反應并可熟練掌握;
(2)將來訪者的各種不適反應，根據嚴重的程度按由弱到強的次序排列，即確定其等級;
(3)按不適反應的等級逐漸加油引起不良反應的刺激強度，同時要求來訪者全身放松。具體步驟是：
1)讓來訪者掌握自我放松的技術
2)建立引起焦慮與恐懼不良反應情境及情緒感受的等級層次。主觀程度可用主觀感覺尺度來度量，即SUD。
3)脫敏治療的實施。
具體方法可包括：
①想象系統脫敏
當前一事件的SUD下降達到標準之后，再對下一個等級的引發焦慮事情進行了同樣的脫敏訓練。要完成整個的脫敏訓練治療，往往需要多次的連續治療，通常每次的治療時間在30分鐘左右;脫敏訓練所涉及的等級事情一般不宜過多。
②現實系統脫敏。也稱接觸脫敏法，整個操作過程與想象系統脫敏類似，只是讓來訪者在真實的情境中進行了脫敏。
三、厭惡療法又稱為對抗素性條件反射治療，是將某種負性(不愉快)刺激及厭惡反應一來訪者的非適應性行為(要矯正的行為)結合起來，從而使來訪者因感到厭惡而最終放棄該行為。
1.電擊厭惡治療
2.藥物厭惡治療
3.機械厭惡治療
4.想象厭惡治療
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