自考報考指南：調整最佳狀態查缺補漏

更新時間：2013-08-19 11:04:53 來源：|0

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　　如果平時下課你仍在埋頭苦讀，那么這些天要到外邊走走散步，跟同學聊聊天，跟老師開開玩笑，放松一下。自習時，最好迅速地過以前的知識，但要細，要快。上午9點到11點半，下午2點到4點時，按考試日程做相應科目的復習。考前四五天做一套極簡單的自考模擬題，嚴格按時間操作。考前一天就不要學習了。

　　臨上考場時，有一種行為極能安慰浮躁的行為：拿著課本或復習材料作看狀，一邊與同學聊天。這樣自己總會有感覺：我直到考前20分鐘還在復習。而實際上你在放松。考時心理覺得有底：我剛剛還“看”了教科書呢!

　　家庭環境很重要，恰當的家庭氛圍對突擊復習很有好處。我考試時家里人都很忙，對我采取一種過問但不催不逼的態度。正是一種恰到好處的態度。家里人各忙各的，沒有什么與平時不同的氣氛，只有伙食比平日好。不過適當的關懷和鼓勵還是必要的，弄一點夜宵，或打一打氣(切忌過火)，不會給人故作輕松的感覺。太冷漠畢竟不真實。

　　臨近考試，就不要看電視電影了，尤其別看連續劇，否則在考場上突然回味無窮、浮想連翩起來就無法收拾了。最好連新聞也別看，不是義憤填膺的時候，而且近期新聞里絕不會有時事題。劇烈運動不要做，碰傷了手寫字不方便。流行歌曲不要聽，本來就容易緊張浮躁不安，再來如彼激烈的音樂……總之，容易刺激人的東西都要避開。

　　適合考前應用的有：軟床(充分放松休息，切忌臥室開窗開空調)，日餐(清淡味美，性涼撤火，營養豐富)，太極拳(調整呼吸心跳，使人心靜)，古琴曲(平心定氣，放松)，睡前酸牛奶(鎮定，補養)。

　　考前一天不要睡太早，10點上床就行。覺睡好了比什么都有用，我這兩天就能睡上8個多小時。最好別午睡，睡也要少睡一會兒，要不晚上睡不著了。

　　自考結束后回頭看看，自己當初的擔心緊張實大可不必，它比模擬簡單多了。這種緊張到不緊張的轉換大概就是成長吧!回顧那黑色的幾個月，或入場還有可用之處，暫記在上，貽笑大方處還望見諒。

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