國考面試無領導小組討論之心理調節

更新時間：2013-11-28 16:02:31 來源：|0

瀏覽

國家公務員報名、考試、查分時間免費短信提醒

地區

獲取驗證立即預約

請填寫圖片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚，換張圖片

免費獲取短信驗證碼

摘要國考面試無領導小組討論之心理調節

　　個性課程：2014年公務員個性輔導：申論批改技巧專講沖刺密卷個性定制

　　國考面試在無領導小組討論中，發言的時候有十幾雙眼睛注視著考生，考生既要表達清楚自己的意思，又要調動聽者的興趣，這樣一種面試方式確實很容易讓人感覺到強大的壓力。面試實質上就是人與人之間的一種交流，很多時候，重要的不是考生說了什么，而是考生是怎么說的。相似的內容，不同的人說出來，得到的分數可能完全不同。這其中可能就涉及到能否意識到自己的心理狀態，并對之加以調節，呈現適當的交流信號。因此，考生調節好自我情緒、充滿信心是備戰的一大關鍵。

　　一、正確認知

　　1.正確看待面試

　　就無領導小組討論這種面試形式來講，在面試過程中，不僅僅是考生與考官的交流，更重要的是考生和組內其他考生的交流，故一名考生在答題時會大大受其他考生的影響，于是這就決定了在無領導小組討論面試中，組內其他考生既是的“對手”，也是的“朋友”。是的“對手”，因為要競爭一個職位，在這種與對手進行比較的過程中決定優勝劣汰;是的“朋友”，因為在無領導小組討論中，這種集體面試的形式比起結構化面試來說，考生的緊張程度大大降低，而這完全歸功于和競爭對手坐在一起共同面對考官，并且在面試過程中，可以通過認真傾聽，詳細記錄他人觀點來為我所用，激發出更多的思想火花。

　　2.正確看待對手

　　面試很多時候都是在考核一個人的智商，比如抽象概括能力、邏輯思維能力、綜合分析能力，其中抽象概括能力是智力的核心部分。從個體之間的對比來看，不否認，有較為聰明的和不那么聰明的。但這一差別并沒有一般認為的那么大，如果用斯坦福――比奈智力量表對全體人口進行一次大測查，考生就會發現，智力處于中等水平的(得分在80～119之間)占了全體人口的79.1%，而得分在140以上的超常者僅僅只占全部人口的1.33%。用面試的數字來說，如果考生的這個職位進入面試的人數是9個人，那么將有7個人的智商是大眾水平，可能會有1個人的智商可以算作是優秀(得分在120～139之間，占全體人口的比例是11.30%)，智力超常者是多少個呢?0.1個!由此，應該明確，大家在智力上并無明顯差別，考生現在所擔心的事情可能考生的對手也正在焦頭爛額;而考生所慶幸的可能考生的對手也同樣輕松應對。需要做的是，客觀看待自己和對手，不去假想。能夠控制的只有自己，正常發揮出自己的水平，其余的事情不需要浪費時間。

　　3.正確看待自己

　　動機的強弱直接影響的工作效率。如取勝的動機太強、急于求成，會產生焦慮和緊張，干擾記憶和思維活動的順利進行，使學習效率降低。考試中“怯場”、“大腦一片空白”、“思維短路”、“無話可說”等現象主要是由動機過強造成的。要注意調節自己的動機水平。無領導小組討論是一場高壓面試，既然面試壓力巨大，需要把動機調整到稍低的水平才能發揮最佳狀態，展現的正常能力。也就是說，正確看待自己要爭取的這個公務員崗位，擺正心態，認真思考報考公務員的根本原因。如果能夠走上公務員崗位，為國家建設出力，為人民服務，找到實現自己價值的平臺，自然感到欣慰;同時，必須認清楚，福利待遇、工作穩定等因素不是考公務員的首要目的。另外，公務員只是的擇業選擇之一，即使最后沒有走上公務員崗位，也是很正常的，還有很多條路可以選擇，各行各業都涌現出杰出人物，實現人生價值的舞臺很多，同樣可以在其他行業建功立業。把自己的求職動機水平保持適度狀態，在面試過程中就不會患得患失、瞻前顧后，擔心自己的哪一點表現不好就名落孫山。在這種狀態下，輕裝上陣，反而會發揮出正常水平，甚至超常發揮，展現自己的全面素質。

　　二、調節不良情緒

　　面試之前產生焦慮、緊張、容易疲倦、坐立不安、思想難以集中、易激怒或睡眠障礙等現象很正常。適當的焦慮有利于調動全身的力量，保證任務的完成，但是如果過于焦慮則有可能影響到正常的發揮。一般來講，平時需要掌握一些情緒調節方法，因為在一定程度上可以通過這些方法對自己的情緒進行主觀控制。

　　1.找出自己的優點并用語言不斷強化

　　比如“我是個做事踏實的人”、“我待人熱情真誠”、“我遇事沉著冷靜”、“我是個陽光自信的人”等，每天早上起來對著鏡子大聲肯定自己，并且一定要做出相應的表情或動作。

　　2.當狀態不好時，坦白說出自己內心的感受

　　遇到面試這種非常重視、非常在乎結果的情況，難免會緊張，出汗或者坐臥不安。這時，說出自己內心的感受，如“我現在感覺緊張，手心出了汗，現在感覺有點熱”，說出來會釋放心理壓力，感覺會輕松一些。這時，要注意客觀描述自己的感覺，不要對這種現象擴大化，如“我總是緊張，每次都會這樣”，也不要用消極語言責怪或打擊自己，如“我怎么總是改不了呢?”，更不要對原因加以個性和能力上的限定，如“我性格內向不善表達”、“我語言能力不行”等。這些限定會給自己帶來沉重的心理壓力，減弱自己進步的行動力。

　　3.不要與人攀比

　　最好與過去的自己比較，有些考生經常會與身邊的人進行比較，會說“和考生比我差遠了”、“跟考生比我真的不值得一提”、“為什么我做事總是比考生慢呢”等說法，稱之為社會比較心理。這是很常見的，是群體生活中的人一種正常的心理傾向。利用得好，可以對自己起到鼓勵鞭策作用，如有些人會給自己樹立一個榜樣，各方面條件都類似，參照榜樣的成長經歷鞭策自己，向他學習，取得進步。利用不好，就會給自己增添煩惱。畢竟人外有人，天外有天，在周圍肯定有某方面比考生強的人存在，而且在比較的時候往往會找自己的弱點去和別人比較，進一步削弱了自信。更應該看到自己的變化。每個人都在成長，想想過去的自己，就會發現，克服了很多毛病，進步了。人最大的敵人不是別人，而是自己。在生活中，很多競爭對手其實都不是真正的對手，只要做好自己，展現自己的最佳狀態，一定能夠取得學習和工作上的進步。

　　三、保持良好狀態

　　面試前，考生一定要保持良好的狀態，從睡眠、飲食、運動三方面做好臨試準備，爭取調到最佳狀態。洗漱完畢后對著鏡子笑一笑，并對自己說幾句鼓勵的話，如“我狀態很好”、“我現在精力充沛”等。如果考前突然緊張或心慌，可以想象面試當天的情景，按照流程順序，直到最后成功走出考場都要想象，漸漸減輕自己的緊張情緒。

　　復習備考：公務員考試申論真題公務員面試輔導

　　編輯推薦：

　　2014年國考面試備考:關注時政熱點

　　2014年國考面試備考:面試經典用語

編輯推薦

分享到：編輯：環球網校

上一篇：國考面試無領導小組討論注意事項

下一篇：2014年國考面試無領導小組討論資料匯總

資料下載精選課程老師直播真題練習

更多資料

更多課程

更多直播