2013年四川省公務員考試面試指導:心理突破技巧
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一、保持健康的心理
(一)什么是心理健康
在第三屆國際心理衛生大會上，心理健康被認為是在身體、智能以及情感上，在與他人心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。并提出心理健康的標志是：
1.身體、情緒十分協調;
2.適應環境，人際關系中彼此能謙讓;
3.有幸福感;
4.在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的十條標準被稱為“最經典的標準”：
1.充分的安全感;
2.充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價;
3.生活的目標切合實際;
4.與現實的環境保持接觸;
5.能保持人格的完整與和諧;
6.具有從經驗中學習的能力;
7.能保持良好的人際關系;
8.適度的情緒表達與控制;
9.在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足;
10.在不違背社會規范的條件下，能作有限的個性發揮。
你符合以上十條標準了嗎?如果全部符合，則表示你的心理很健康。如果不是全部符合，則表示你的心理健康狀況亮起了紅燈，需要引起注意，同時針對自己的欠缺之處，對癥下藥。
(二)面試應具備的健康心理
1.要有積極心態
積極心態是一種主動的生活態度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了一個人的胸襟、魄力。考生在公務員面試前、面試時、面試后都要具備積極心態。面試前，考生要保持飽滿的精神，愉快的心情;面試時，要對自己懷有充足的信心，全身心地投入;面試后，要敢于接受任何結果，一旦失敗，也不能氣餒，要有樂觀的精神，積極準備迎接下一次的挑戰。
2.要有平常心
公務員考試對于絕大多數考生來說是改變命運的大好機會，因此就會對自己提出過高的要求，不斷的告訴自己一定要成功。考生這樣的心理暗示很容易給自己造成巨大的心理壓力，從而影響發揮。公務員考試淘汰率極高，最后勝出的絕對是鳳毛麟角，考生在備考公務員面試時一定要有一顆平常心，“勝敗乃兵家常事”，無論最后的結果是什么，都要接受。如果真的懷著一顆平常心應考，考生在考場上會更加從容鎮定，或許還有意外的驚喜。
3.樹立自信心
面試還沒有開始，很多人的信心大廈就已經垮掉了。他們知道在公務員錄用中，面試是最關鍵的一環，因而習慣性無限度地夸大面試中的每一個因素，把每一個因素都當成難以逾越的大山，結果不戰而敗。
面試前在心理上對各種因素過分夸大，會無法自如地展現自己。考生一旦在心理上接受某個假設，他將一步一步地踏入自我設定的陷阱中，從而嚴重地影響到他的理性判斷力，而這正是面試中至關重要的內容。
那么，如何跨越這個心理難關呢?我們來分析一下。
面試官的確握有生殺大權，但是，面試者和面試官之間、面試者和面試者之間，有一個核心――面試單位，面試官要為面試單位招錄合格的公務員，面試者則希望成為面試單位中的優秀成員，如果面試者學會站在面試單位的角度來考慮問題，就能夠擺脫假想的敵對狀態。
面試者可以把面試官想象為你的上級，把競爭者設想為你的同事。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，面試者就能夠在一種輕松的心理狀態下從容應對。
我們習慣構想出形形色色的敵人，是因為我們在日常生活中，常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣性地說：“我不好――你好，我不行―― 你行”;或者，我們一貫認為“我不好――你也不好，我不行――你也不行”;或者，我們經常以為“我好――你不好，我行――你不行”。承認一方，否認另一方，就必然會將你帶入不必要的敵對狀態中。
真正健康的、成熟的人際交往模式應該是“我行――你也行，我好――你也好”。這種心態的特點是：去發現自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀進取的精神狀態。一旦擁有了這種態度，面試者不必勞神費力地去討好主考官，壓制別人，他將能坦然自若地表現自己的所有優勢，理性地繞過自己和主考官有意無意設下的陷阱。
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