2013年國考面試備考：考前考中狀態調整
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2013年國考面試備考：考前考中狀態調整
如果我們將公務員的筆試看成是對考生綜合知識與學習能力的檢驗，那面試無疑是考查考生在緊張、壓力狀態下的邏輯思維和言語表達的能力。但實際上，我們都可以在短期內通過學習、訓練和培訓來提高我們的應急應變能力和語言表達能力。
經過了筆試的篩選，進入到面試的考生都是佼佼者，但經過長期的調查我們發現，很多進入到面試的考生由于心態等原因而鎩羽而歸。為了更好的幫助考生提前準備，達到復習的最佳狀態我們將分別介紹一下考中心態調整的方法，以幫助廣大考生更好地提高應試能力。
一、充分的自我認識和面試過程的詳盡了解
得知自己獲得面試資格后，一些考生相信自己的實力和能力能夠贏得考官的欣賞，而也有一些考生，因為自卑，對面試沒有信心。這兩種心態都需要調整，只有真正的認識自己，對面試的每一個流程都了如指掌，才能得到最終的成功。在公考熱的現在，許多考生只是為了公務員的編制、待遇而來，對報考崗位和職業環境并不了解，而考官則希望錄用有理想、有追求、有目標的年輕人。這就要求我們必須要正確的認識自己、評價自己、實事求是，同時了解吉林省公務員面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，做到心中有數。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。
二、樹立自信心，積極地自我暗示
在面試前，過于內向的考生，往往容易出現焦慮、煩躁等消極情緒，習慣對別人講“我可能通不過面試”、“我缺乏應變能力，我恐怕難以應付面試中的應變題”、“我表達能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心態，分散注意力，降低面試者的自信，將會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中發揮自己的正常水平，其面試結果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以至在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，必須學會去積極地自我暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。
三、掌握多種消除緊張情緒的方法
在大戰前，不緊張能夠完全放松的人還是少數，那如何克服緊張的情緒，做樂觀、自信是我們在考試前和考試中的有效方法。
首先，在面試前要科學地安排生活，使體力勞動與腦力勞動有機結合。進行有益而適宜的體育運動：如爬山、打球、散步、慢跑、跳繩、跳健美操，游泳等活動勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。同時適當的體育運動還可以增強神經系統功能，提高神經系統的興奮度和靈活性，增強意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學習效率。
其次，在考試前的一個大周期內要調整飲食。科學家經長期研究后得出結論：香蕉等水果中含有一種可讓人腦產生血清基的物質，而血清基有安神和讓人愉悅的作用。所以，面試前的一餐，注意給自己加點水果。飲食老師亦指出：在你的菜譜上除常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外，再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等，有助于樂觀情緒的產生和保持。
最后，在面試前，養成良好的作息習慣。面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關，但多數時候，還是因為他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論：太緊張--睡不好覺--明天精神肯定不好，面試要糟。這樣搞得自己越來越緊張，以致于只能在極度困頓時才能入睡。以輕松的態度對待睡眠的意義，你便能如平時一樣自然入睡。
其實，消除緊張的方式還有很多種，如深呼吸、大聲喊叫、做自己最喜歡的事情、吃甜食等等，我們所說的都是一些常用的方式，都只有一個目標，即在考試前減少緊張的情緒。
四、考試中如何調整心態
吉林省公務員面試分為無領導討論和結構化面試兩個模式。我們分別來說一下在考試中如何調整緊張的心態。
在無領導討論中，我們都直面自己的競爭對手，很有可能在氣勢上，言語上都會出現略遜一籌的情況。一旦出現這種心態，我們要立即使用自我安慰法，及時樹立自己的自信心，堅信自己的觀點和結論都是正確的。同時要抓住對手強勢語言下的薄弱環節，進行反駁。
在結構化面試中，切記不要著急回答問題。主考官問完問題后，考生可以考慮三十秒鐘左右再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導致思維與表達脫節，也易表達不清。而你一旦意識到這些情況，就會更緊張，結果導致面試難以取得應有的效果。所以切記：面試從頭到尾應該做到講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚。如果出現漏答點或者答錯時，要迅速的跳過這一部分，不要糾結一城一地的得失。
總之，一份耕耘，一份收獲，平時扎實的練習是取得成功的根本保證，但是，再完備的練習也必須經過考試這一環節才能體現其成果，所以，要使面試發揮正常，在整個備考過程中就必須保持良好的心理狀態。
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