2020年城鄉規劃師考試備考：考生如何快速提高注意力
更新時間：2020-02-13 14:04:20
來源：環球網校
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在復習城鄉規劃師考試的過程中誰也不是百分之百注意力集中，可能中間走個神想想其它，但是復習就是在比拼注意力，因為只有注意力集中了知識點才能看進腦子里，那么大家該如何去提高自己的注意力呢?小編就帶你了解一下吧!
1. 放松訓練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。
2. 難易適度法。
對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。經常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3. 感官同用法。
調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。
4. 排除干擾法。
先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。
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