考生如何應對節后綜合癥 調整狀態進入2019年初級會計職稱學習中?
更新時間：2019-02-18 11:00:22
來源：環球網校
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摘要 春節過后，很多人都會出現不適應，甚至對學習懷有厭倦心理，這就是所謂的“節后綜合癥”環球網校小編根據情況發布“考生如何應對節后綜合癥 調整狀態進入2019年初級會計職稱學習中?”希望考生及時調整自己，恢復到學習的狀態中。
節后綜合癥是人們在大假之后出現的(特別是春節黃金周和國慶黃金周)的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，工作學習的效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。免費下載：2019年初級會計職稱考試指導
到底如何才能打敗節后綜合癥快速調整狀態進入學習呢?
一、節后提不起精神
春節期間，人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規律被打亂，擾亂了生物鐘，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂。
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讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等
盡快恢復原來的生活規律，確保睡眠的規律性
睡前不要讓大腦高度興奮，每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘
二、恐懼學習
經過連續幾天的吃喝玩樂，好多同學一旦想到學習就有些不適應，一些同學還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對學習懷有恐懼的心理。
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可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考學習中應該做的事，使自己的心理調整到學習狀態上
每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體
三、沉溺假期無法自拔
春節假期，很多人都抓緊假期，一天到晚與電腦為伴，和朋友夜夜笙歌，在高度興奮、高度熱鬧的節假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀，對假期戀戀不忘。
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對于這種假期結束后的心理失調，關鍵在于進行積極的自我調適。給自己制定學習計劃，每日打卡完成，給自己起督促作用。
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